Η 52χρονη σταρ, η οποία διατηρεί μια αψεγάδιαστη και γραμμωμένη σιλουέτα, ανέβασε βίντεο στον λογαριασμό της από την προετοιμασία της για την ταινία Marry Me που θα κάνει πρεμιέρα το 2022.
Σε αυτό η λατίνα ηθοποιός ακολουθεί ένα πολύ συγκεκριμένο σετ ασκήσεων με έμφαση στους κοιλιακούς.
Η άσκηση ονομάζεται dragon flag και ενδυναμώνει τους κοιλιακούς παράλληλα με τους γλουτούς.
Πώς την κάνουμε
Ξαπλώνουμε ανάσκελα σε ένα στρώμα γυμναστικής με τα χέρια τεντωμένα δίπλα στο σώμα. Ανασηκώνουμε τον κόσμο από το έδαφος και φέρνουμε τα πόδια προς αυτόν διατηρώντας τα σε ευθεία θέση. Αν δυσκολεύεστε δοκιμάστε την άσκηση με λυγισμένα γόνατα.
Εκτός από τη συγκεκριμένη άσκηση, στο βίντεο η Τζένιφερ Λόπεζ κάνει ασκήσεις για τα χέρια με βάρη, κοιλιακούς με μπάλα πιλάτες και καθίσματα.
![Γνωστή influencer καταγγέλλεται για εξαπάτηση πελατών - Πλήρωσαν για προϊόντα μακιγιάζ που δεν είδαν ποτέ [ΕΙΚΟΝΕΣ]](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhWwW3eT7k13OmGS62HpdnezAfvUgpvVFN2t3R_i67Oc-Fy04iUHxTwfrAQf0Z0cyxSXPaKWehrJs5BbycUpuEGBU1eg8gIod8gHQNdocrTy1HF58PNdwBLjt9LlIlvAqwcpoHvh-mHLXSw56RcKGgcEffk5vk9yTxz1pZeo5CZA8-LuDFUC4DyfuxAuko/s72-c/%CE%A1%CE%95%CE%A0%CE%9F%CE%A1%CE%A4%CE%91%CE%96%CE%9D%CE%95%CE%A4.jpg)
![Άννα Βίσση: Το εξωφρενικό ποσό που έβγαλε απο την συναυλία της στο Καλλιμάρμαρο - Πάνω απο 65.000 θεατές [βίντεο]](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgWSFt-JtuJCzWqDsvyrV9jLlql1D4U0REOnInyoFh-xvvku3UWVYjdwTLR_gM6agWmimWkCLBS-8QfpmcisIHszqGIYbQuNRsBTM-fS4ikkm2pIS7oZ1FtPEMPGi0vdnw7xR4ZYzs5rJ0byncGv9C98ePm1Livybp_ka_ajzH648HKlt2kJd_rrJxesPB4/s72-c/%CE%A1%CE%95%CE%A0%CE%9F%CE%A1%CE%A4%CE%91%CE%96%CE%9D%CE%95%CE%A4.jpg)
