Ο άνθρωπος μπορεί να επιζήσει για πολύ καιρό χωρίς τροφή, αλλά μόνο λίγες μέρες...
χωρίς νερό.
Ωστόσο, είναι καλό να γνωρίζετε τι ακριβώς συμβαίνει στο σώμα σας όταν δεν τρώτε καθόλου.
Ας μάθουμε λοιπόν τι ακριβώς συμβαίνει όταν στερείτε από τον οργανισμό σας το φαγητό.
Καταρχάς, όταν ξυπνάτε το πρωί ο οργανισμός είναι ήδη νηστικός πολλές ώρες, άρα είναι φυσιολογικό να πεινάτε. Αν λοιπόν δεν φάτε τίποτα τις επόμενες ώρες, το σώμα αρχίζει να διασπά το γλυκογόνο (δηλαδή την αποθηκευμένη γλυκόζη) που δίνει ενέργεια για την λειτουργία του εγκεφάλου αλλά και των μυών. Είναι λοιπόν πολύ πιθανό να αρχίσετε να νιώθετε ζαλάδα, ναυτία και να έχετε πολλά νεύρα.
Τότε είναι που ξεκινάει και η κατάσταση της κέτωσης- μια κατάσταση κατά την οποία το σώμα αποκτά ενέργεια με την καύση λίπους και παραγωγή των λεγόμενων κετονών.
Οι άνθρωποι σε αυτήν την κατάσταση συνήθως έχουν ελαφρώς φρουτώδη αναπνοή (η μυρωδιά της κετόνης είναι η μυρωδιά του σάπιου μήλου, ή η μυρωδιά του ασετόν) και σκούρα ούρα, που είναι ουσιαστικά μια αντανάκλαση των κετονικών σωμάτων που εκφράζονται στην αναπνοή και στα ούρα. Αυτή η κατάσταση θα μπορούσε να έχει σοβαρές αρνητικές επιπτώσεις.
Και φυσικά όσο περνάνε οι ώρες τα δυσάρεστα συμπτώματα επιδεινώνονται, και ενώ νομίζετε ότι θα συνηθίσετε την αφαγία, η κοιλιά σας, σας διαψεύδει αφού διαμαρτύρεται όλο και περισσότερο. Ακόμα και όταν βρίσκεστε στη δουλειά η παραγωγικότητα και η συγκέντρωση είναι αρκετά μειωμένες κατά τη διάρκεια της ημέρας.
WELL BEING
ΥΓΕΙΑ + ΔΙΑΤΡΟΦΗ
9 εύκολοι τρόποι για να βελτιώσετε την υγεία σας σε λιγότερο από ένα λεπτό
Περιμένετε λοιπόν με ανυπομονησία και με άδειο στομάχι να έρθει το βράδυ και να πέσετε για ύπνο, ώστε να ξεχάσετε την πείνα σας και να μπορέσετε επιτέλους να φάτε το επόμενο πρωί. Όμως όλο αυτό είναι μια ουτοπία, αφού τελικά θα διαπιστώσετε ότι ο ύπνος με άδειο στομάχι δεν είναι τόσο εύκολη υπόθεση…Όταν νιώθετε πεινασμένοι όχι μόνο δεν μπορείτε να ανταπεξέλθετε στις απαιτήσεις της καθημερινότητας, αλλά επίσης δεν μπορείτε να κοιμηθείτε. Αλλά ακόμα και εάν σας πάρει ο ύπνος, δεν θα έχετε ήρεμο βράδυ, αφού το στομάχι σας θα συνεχίζει να διαμαρτύρεται.
Όπως λοιπόν γίνεται αντιληπτό δεν είναι καθόλου υγιές να αφήνετε τον οργανισμό σας νηστικό για πολλές ώρες, ακόμα και εάν αυτή η διαδικασία σας κάνει να χάσετε κιλά. Και αυτό γιατί τα κιλά που θα χάσετε είναι πλασματικά, αφού προέρχονται κυρίως από υγρά. Επίσης οι αυστηρές δίαιτες δεν οδηγούν μόνο σε χάσιμο λίπους, αλλά και σε χάσιμο μυϊκής μάζας. Αυτό σημαίνει ότι το βάρος θα μειωθεί αλλά την ίδια στιγμή θα μειωθεί και ο μεταβολισμός.
Και τι επιπτώσεις έχει αυτό; Μόλις τελειώσετε την ανορθόδοξη δίαιτα που ακολουθείτε, θα αρχίσετε να παίρνετε κιλά, ενώ τρώτε τις ίδιες ποσότητες που τρώγατε παλαιότερα και δεν παχαίνατε.
Μέχρι στιγμής ο μοναδικός δρόμος για να χάσετε βάρος, είναι η υιοθέτηση ενός ισορροπημένου διατροφικού προγράμματος με σταθερή αλλαγή στα κιλά σας, αφού τα αποτελέσματα θα είναι πιο μόνιμα και πιο έντονα στο τέλος.
.png)
