Η περίοδος των εορτών των Χριστουγέννων και της Πρωτοχρονιάς είναι η πιο χαρούμενη και αισιόδοξη...
του χρόνου, ταυτόχρονα όμως είναι στρεσογόνα και εχθρική για την υγεία.
Η κούραση, οι υπερβολές στο φαγητό, το αλκοόλ και το ξενύχτι, και η απουσία κάθε φυσικής δραστηριότητας αυξάνουν τις πιθανότητες παρενεργειών, μεταξύ των οποίων η δυσπεψία, τα γαστρεντερικά προβλήματα και οι καρδιολογικές διαταραχές εξαιτίας της υπερκατανάλωσης φαγητού και ποτού.
Τι πρέπει να προσέχετε :
- Μην το παρακάνετε με το φαγητό και το ποτό.
- Αν ξέρετε ότι πως κάποιο φαγητό σας πειράζει, αποφύγετέ το εντελώς.
- Εάν πάσχετε από κάποιο πρόβλημα του πεπτικού, πάρτε εκ των προτέρων το φάρμακο για το στομάχι που σας έχει χορηγήσει ο γιατρός.
- Βγάζετε τα λίπη και τις πέτσες από τα κρέατα.
- Να τρώτε πάντα πρώτα τη σαλάτα (εκτός κι αν έχετε ιατρικό λόγο που τις αποφεύγετε) και μετά το κυρίως πιάτο.
- Να προτιμάτε τα ψητά κρέατα (σχάρας ή σούβλας) από τα τηγανητά, του φούρνου, της γάστρας κλπ.
- Μην τσιμπολογάτε διάφορα σνακ από τις πιατέλες.
- Μην καταναλώνετε φρούτα αμέσως μετά το φαγητό.
- Να πίνετε άφθονο νερό.
.png)
