5+1 συνήθειες που θα σε κάνουν να ξυπνάς με καλή διάθεση

Είσαι από τους τύπους «Μην μου μιλάτε το πρωί, αν δεν έχω πιει καφέ πρώτα»; Είσαι κατηφής απλά και μόνο γιατί πρέπει να σηκωθείς από το κρεβάτι;

Οι ειδικοί το έχουν ψάξει το θέμα και κατέληξαν σε 6 βραδινές συνήθειες τις οποίες αν υιοθετήσεις θα ξυπνάς κάθε πρωί τραγουδώντας: 

1. Νυστάζεις; Κοιμήσου! Είναι μόλις 10 το βράδυ; Ε, και;

2. Άσε τους Μαχητές να αγωνίζονται, κλείσε την τηλεόραση και βάλε στην άκρη tablet, κινητό και όλα τα social. Θέλεις τουλάχιστον 7 ώρες ύπνου για να ξεκουραστείς.

3. Μην πίνεις. Εάν θες ένα ποτό για να χαλαρώσεις, πιες ένα ποτηράκι κρασί (αδυνατίζει κιόλας). 

4. Μην τρως βαριά. Προτίμησε λίγο γάλα, ένα γιαούρτι ή πρωτεϊνη με σαλάτα.  

5. Φτιάξε την τσάντα σου για την επόμενη μέρα, ετοίμασε το κολατσιό σου και τακτοποίησε λίγο το σπίτι- τα βασικά, όχι σφουγγάρισμα.

6. Σημείωσε σε ένα χαρτί τις υποχρεώσεις και τις δουλειές της επόμενης μέρας.